防御性悲观不同于真正的悲观，真正悲观既降低了期望水平也降低了成就，是一种适应不良的反应，而防御性悲观不会对实际的成绩产生负面作用，防御性悲观者的表现并不差，真正的悲观往往会影响成绩。... 阅读全文>>

看着堆了满地的快递纸箱，拆快递的手微微颤抖：“我当初是怎么想的！怎么买了这么多没用的东西啊！”前不久，学堂君被五花八门的商品图迷了眼，一时冲动在O宝连下好几单。... 阅读全文>>

我们都知道，心理咨询是付费的，来访者亦是客户，是合同的甲方。那为什么来访不能像其他服务一样，有需要就约，还要被那么多所谓的条条框框限制，请假迟到还要被扣费。... 阅读全文>>

心理健康：科学的网络模型心理健康对我们的生命旅途**关重要，不仅影响个体的情感与思维，还牵连到社会功能和生活质量。然而，心理健康问题错综复杂，并非一朝一夕就能完全理解。它如同一张巨网，每个节点都是影... 阅读全文>>

高中生忙着高考，想着大学就清闲了；大学生忙着实习保研参加校招，想着找到工作就安闲了；上班族忙着打卡赶工，想着退休就轻松了；老人忙着兑现年轻时未来得及宠幸的爱好，大期将**时似乎也要忙着把心愿嘱咐干净……... 阅读全文>>

研究表明，在一次日常的交流中，大多数人每分钟都会抱怨一次。抱怨是很诱人的，因为它让人感觉很好，但就像许多其他令人愉快的事情一样——比如吸烟或早餐吃一磅培根——抱怨对你没有好处。... 阅读全文>>

由秋入冬，阴雨天气让我的心情有点压抑，人也变得懒惰，明显感觉自己进入了冬眠阶段。不知道大家有没有意识到自己情绪和精神状态上的变化呢？有关调查显示，30%的人对天气变化较敏感，会出现种种不适症... 阅读全文>>

在这个快节奏的社会中，焦虑如同阴影，时时刻刻跟随着我们。无论是职场的压力，生活中的琐事，还是对未来的担忧，焦虑似乎无处不在。面对这些，很多人选择各种复杂的方法来缓解焦虑，但其实，... 阅读全文>>

今天你焦虑了吗？焦虑无疑是当代年轻人的通病。看着身边的人正在变得越来越优秀，我们也不敢轻易的停下自己的脚步。在学习工作之余，每天挤出半个小时用来刷刷视频，打打游戏仿佛已经成了最... 阅读全文>>

休斯敦大学心理学教授，布琳·布朗（BreneBrown）前不久做了一期播客，专门讲了对付坏情绪的方法。布琳·布朗是**的五大TED演讲者之一，也是位畅销书作家。01布琳的... 阅读全文>>