1

有一朋友和我聊天，得知我初中一年级，13岁时住校，她自己则是高中时住校，她问我：孩子是初中去住校更好，还是高中去住校更好？

我说：这个要看是学校好，还是家里好。如果是学校环境比家里更好，那就初中去住校。如果是家里环境比学校更好，那就晚一点，高中时候去住校。

我的答案表明了选择的一个原则：利益最大化。

但是今天我不想和大家谈选择或者利益，而是想和大家谈一谈环境。

父母和我们组成的原生家庭，是我们大多数人第一个也是最重要的生活环境。我想大家也明白这一点：不是所有人的家庭环境都是和谐有爱，物质充足的。

就像作家菲茨杰拉德在 《了不起的盖茨比》说的那段话：我年纪还轻，阅历不深的时候，我父亲教导过我一句话，我至今还念念不忘。“每逢你想要批评任何人的时候， ”他对我说，“你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。”

那些原生家庭糟糕的孩子，我这里的糟糕不仅指家里经济状况糟糕（家里极度贫困对一个孩子来说也是非常糟糕的环境），更多指诸如父母经常虐待、殴打孩子，辱骂孩子，贬低、指责孩子，夫妻关系严重失和，战火不断，家里氛围长年苦闷、压抑、暴躁的家庭。

如果是这样的家庭环境，孩子早一点离开这样的环境，到比这个家庭环境更好的地方生活，就能早一点改变自己，获得更好生活。

我在咨询中无数次看到这样的例子。

那些生活在父母总是在吵架、打架，父母对孩子忽略或者经常否定、贬低家庭中的孩子，在初中、高中或者大学时期，离开父母，遇到一个更好更适合他们的环境之后，都获得了蓬勃的发展。

可以这么说，优秀的孩子不是父母教出来了，而是父母没有祸害他们，让他们有机会自由生长。

A有个极度挑剔指责型的母亲，在她母亲眼里，她什么事情都做不好，经常被骂“笨得跟猪一样”，还有一个喝酒之后就会打老婆孩子的暴躁父亲。

这导致A的内心非常自卑、胆怯，做什么事情总是畏首畏尾，担心做不好会挨骂挨打，但这一切在她上初中后得到了改变。

她去县城读初中，每周回家两天，从此学校就是她的避难所。她还遇到一个很好的语文老师，发现她作文写得好，经常鼓励她、肯定她，把她的作文当范文，对着全班念，贴在班级黑板上，让大家阅读学习，还让她当语文科代表。因为老师的肯定以及语文成绩好。

慢慢的，她对自己有了一些信心，再慢慢的，她对语文的信心扩展到其他科目，其他学科的成绩也变好起来，获得老师、同学的认可也更多了，形成一个正向的循环。

 当她考上重点高中的时候，她改变了“自己是个笨孩子”的想法，取而代之的是“只要我足够努力了，我可以做得很好。”

之后，她一路重点高中、重点大学、毕业也找了一份好工作，还谈了一个常常认可她、赞美她，对她鼓励支持的男朋友。

于是，她离家，离挑剔指责的母亲，暴躁的父亲越来越远，心理状态和生活状态都得到了很大的改善。

B的父母在20岁不到的时候因意外怀孕生了她，但是因为他们自己内心不成熟，又年轻气盛，两个人经常吵架，也不懂得好好照顾孩子，对孩子比较冷酷。3岁之前，B过得挺惨的，父母常常先吵一架，然后两个人都去上班了，把她一个人丢家里好几个小时都不管，饿极了她就自己翻找饼干吃。

好在3岁之后，她结束了这样悲惨的日子。因为她被送去和外婆外公一起生活了，他们对她很照顾，会给她做好吃的，给她讲故事，还会动手给她做玩具。三口人住在一排的平房里，门口有花有草有小狗，还有很多邻居经常带着她一起玩。在外婆家，她生活了4年，直到7岁上小学才送回父母身边，这是父母已经快离婚了。

她说，“这4年是我生命中最幸福的4年，外婆外公的爱与照顾，让我的生命有了更坚实的东西。”她还说，“如果不是这4年，我现在的状态应该会非常悲惨。”

C的家庭有一对非常控制又强势的父母，穿什么衣服、留什么发型、交什么朋友、学文科还是理科，有关选择的事都被父母死死地控制着。她一直很喜欢画画，可是一画画，父母就把她的画本撕掉，画笔折断。

她本能地想要逃离，高考填志愿的时候不得不屈服父母，报了他们选择的专业，但她非常坚决地选了一所离家一千多公里的大学。

进了大学，她感受到了前所未有的自由，报了很多自己喜欢的选修课，戴各种各样好看的小首饰，穿着自己喜欢的衣服，还在学校附近的一所画室用打工换取课程学习。

所有的这一切她都瞒着父母进行。她一年只回一趟家，回到家的那一个月，她摘掉首饰，穿上父母喜欢的衣服，又变回“乖乖女”。

大学四年，是她做自己的四年，她说：“一个人一旦体会到做自己的快乐后，就再也忍受不了被控制的生活了。”

毕业后，她当了一名国际学校的美术老师，还利用课余时间给一些网店设计衣服。虽然在异乡的大城市里，她只能租一个小房子，但她可以花自己的钱，按照自己的心意布置房子，住在租来的小房子里，她觉得很快乐。她正在努力赚钱、攒钱，想要买房，想要更自由地掌控自己的生活。她说，“我要创造一个自己想要的生活。”

从以上的故事我们可以得到3点：

1、    你过得不好，很可能不是自己的问题，而是环境的问题。

2、    我们可以借由改变环境来改变自己。

3、   人要找到一个适合自己的环境，让自己在环境中获得滋养，获得发展，反之，如果环境是消耗你的，不适合你的，你就要想办法尽快逃离。

2

人们常常说，你没法改变环境，只能改变自己去适应环境。在一些时候，这句话有道理，但未免太绝对了，我们真的没法改变环境吗？

你没法改变父母，改变自己的原生家庭，那你真的就没法改变环境了吗？

家里环境不好，你可以去好的学校、好的团体。有多少人在好的团体中获得了巨大的改变，比如那些给人支持给人动力的微信学习群、读书群、还有很多心理治疗的团体、宗教团体，大家在一起相互支持，彼此获得滋养，借由环境改变了自己。

公司里的领导脾气暴躁，总是习惯否定、贬低下属，和他共事的人都觉得很压抑，那你可以考虑换公司换领导，而不是让自己在这样的环境中被日益消耗。

你在一个平台，一个公司呆着难受，也许不是你不好，也不是这个平台或者公司不好，而是这个它们作为环境不适合你，换一个适合你的环境，你就能发展得好，所谓“树挪死，人挪活。”

在希思兄弟所著的《瞬变》这本书里，讲到让改变轻松起来的9个方法，其中就有一个 “调整环境”。作者在“调整环境”这一章反复讲的一句话是：“看似人的问题，实则情景问题”。

当你想变得更好的时候，不要只想让自己改变，而是试着去改变和调整你的环境。

无论是大环境还是小环境，我们都能改变，然后因为改变了环境而改变自己。

在电影《布鲁克林》中女主艾莉丝生活的家乡非常闭塞，没有什么发展空间，人们又喜欢搬弄是非。于是她跟随移民大潮，离开家乡去了美国。

在神父弗雷德的帮助下，艾莉丝成为了一名售货员，白天上班，晚上上夜校。尽管有思乡的痛苦，但是她努力适应环境，最后出色的表现和不懈的努力让她成功获得了主管弗蒂尼的认可和肯定。之后，她还和意大利小伙子，发展了一段浪漫的爱情。

我想艾莉丝的生活经历给很多年轻人共鸣。我们中的许多人不都是离开家乡的小环境到大城市去寻求发展吗？

我们借着改变环境，改变了自己。
我忽然想起一个朋友和我说的故事。

娟姐是50岁的中年阿姨，但整个人活得特别开阔，微胖的身材在舞场里摇曳多姿，活力、气色比30岁的女人都还要好，被朋友们称为“舞场女王”。

这一切主要归功于她离婚了。

她和丈夫认识于微时，之后丈夫开始做生意，没想到生意做得顺风顺水，走上了致富的快车道。

没几年，他们就在上海市区买了好几套大房子，成为了有钱人。

但是，他们的婚姻却亮起了红灯，有钱的丈夫开始不停地找年轻漂亮的小三，娟姐开始走上不停打小三的道路。他们结婚多年一直都没有孩子，其中有个小三怀孕生了孩子，男人家外有家，娟姐对此默默忍受。

在娟姐快50岁的时候，有个年轻漂亮的小四怀孕了，还找上门来，想逼宫，要转正。

防小三、打小三多年的娟姐忽然想明白了，不能在这样的婚姻中将自己耗到老，她立刻就选择了离婚，拿到两套市中心的房子，分了两百万现金。

从此，她再也不用伺候糟老头子，把打小三的事情交给其他女人干，然后拿着两百万的现金，还有市区房子每个月两万的租金，爱跳舞就跳舞，爱旅行就旅行，偶尔还和小奶狗喝个下午茶，潇洒快活地不得了。

婚姻是每个已婚者的环境。

娟姐之所以能过得这么爽，正在于她放得下糟糕的婚姻，知道为自己创造一个好的生活环境。这是很有勇气也很有智慧的事。

现实生活中，有多少女人活在极度消耗自己的垃圾婚姻中，都不敢选择离婚，为自己换一个新环境。

3

在我们的人生中，大到婚姻、职场环境，小到今天桌面摆些什么，收拾得干不干净，我们都可以进行改变，从而让自己变得更好。

《瞬变》一书中有个案例让我印象深刻。

凯泽南旧金山医院，尽管护士们工作尽心尽力，但是因为她们给药的量很大（给药指的是医生开处方到病人服药之间的过程），一天约800份，加上给药过程有人打扰，比如任何人可能都会找她们帮忙，她们就没法专注给药，因此每年护士会发生给药错误250次。给错药的后果很严重，有可能还会让病人致命。

为了减少错误，医疗服务部门的主管理查德想到了一个办法，当护士开始给药时，就穿上一件颜色醒目的给药背心。其他人看到这件背心，就不会去打扰她们了，她们的工作就不容易因为被打扰而分心。

尽管背心很难看，护士在使用时也会有抱怨，但是使用了这个背心之后，半年给药出错率下降了46%，在效果和数据面前，大家就都接受了这种穿给药背心的对策。

对环境的小小调整就可以带来巨大的改变。

这一招我们同样可以用在自己身上。

我曾一度刷手机熬夜到夜里1、2点钟。每当孩子睡着之后，差不多快11点了，我就开始刷手机，用以补偿自己因为白天工作、带娃缺乏娱乐和休闲的心理。但是第二天又要7、8点早起工作，于是，因为睡眠不足和熬夜的愧疚感，搞得自己身心俱疲，也尝试改变，但好像就是停不下熬夜的节奏，仿佛进入了一个越挣扎越陷得深的陷阱里。

后来，发现偶尔有一两次，我把手机放在书房充电，就没有熬夜，而是和孩子一起睡了。

于是，我试着给自己创造一个新的环境：不带手机进卧室。

如果我想玩手机就要走出卧室的门，尤其是穿着单薄的睡衣走出来，真的又冷又麻烦。

没想到刷手机熬夜的问题就这样解决了。只是改变一下环境，就改变了自己。

如果你在家里因为一直玩手机，玩电脑游戏看不进书，没法学习，你可以去图书馆，可以给自己断网，这就是给自己创造一个对自己有利的环境。

如果你想减肥，可以把家里装食物的餐具换成小尺寸的，这样就可以吃得更少，你还可以搬到离运动跑道和健身房比较近的地方住，以及可以教一个爱运动的朋友，这样你就为自己营造了一个运动环境，有利于你更成功地减肥。

一个人如果想改变自己，他不仅要认识自己，也要懂得识别环境，进而改变环境。

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！